ช่วยแนะวิธีลดน้ำหนักตอนปิดเทอมหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือ หนูอ้วนมาก น้ำหนัก 75 สูง 162 สำหรับวัยหนูคือน้ำหนักเกินมาตราฐานเยอะมากกกกก เม่าออม

หนูอยากลดน้ำค่ะตอนปิดเทอมค่ะให้เหลือประมณ60หรือ65ก็ได้ค่ะ ถ้ามีแบบที่ตอนเปิดเทอมก็ทำได้อะไรประมาณนั้นค่ะ

ปล. ขอบคุณล่วงนะค่ะ พาพันขอบคุณ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1905269

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 1793383 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

📌 เรตติ้งละคร "แสนรัก" EP.16 เรตติ้งกรุงเทพฯ 4.7 / เรตติ้ง 15+ BU 3.9 / เรตติ้งทั่วประเทศ 3.1 New High ทุกพื้นที่!!! 🎉

ไม่ว่าจะเกิดเรื่องกับลูกคนไหน ทำไมต้องกลายเป็นรวีโดนด่าทุกครั้งไป! คนดูแห่เห็นใจรวี จน #แสนรักEP16 เรตติ้ง New High ทุกพื้นที่ . #แสนรัก #MyImPerfectFamily วันจันทร์-อังคาร เวลา 20.30 น

สมาชิกหมายเลข 7808925

แค่ท้องเสีย ทำไมค่าหมอเดี๋ยวนี้แพงมาก

ขอบ่นหน่อยนะครับ ทำไมเดี๋ยวนี้ไปรพ. ค่าหมอ ค่ายาแพงจังอ่ะครับ คือเมื่อช่วงต้นเดือนก่อนผมกับแฟนตะลอนกินบุฟเฟ่ต์หนักมาก แล้วท้องเสียไปหาหมอรพ.เอกชนที่นึง ตอนแรกคิดว่าไม่น่าแพงอะไร แต่พอการเงินเรียกจ่ายต

สมาชิกหมายเลข 5543799

อัปเดตล่าสุด "คนละครึ่ง 2568" ได้เมื่อไร

"คนละครึ่ง 2568" อัปเดตล่าสุด เช็กเงื่อนไขใหม่ ใครได้บ้าง แนะขั้นตอนสมัครใช้งานแอปฯ "เป๋าตัง" เตรียมความพร้อมก่อนลงทะเบียนร่วมโครงการยังคงเป็นประเด็นที่สังคมให้ความสนใจอยู่ต่อ

parn 256

ผมเป็นลูกค้า True Black Card ที่กำลังจะยกเลิกบริการทั้งหมดของ True เพราะ โปรข้ามเวลา

เมื่อปีที่แล้ว ผมได้จองเครื่องกับทรูไปเพราะสนใจ โปรข้ามเวลา เห็นโปรโมทซะดิบดี เลยหลวมตัวจองไป พอมาปีนี้ ได้จองเครื่อง iPhone 17 Pro Max ไป เพราะคิดว่าจะแลกเทรดเครื่องใหม่ฟรี ผมไปศูนย์ทรูสเฟียร์ตั้งแต่

สมาชิกหมายเลข 8207471

Starbucks จีน เจอวิจารณ์หนัก ‘บังคับขายขนมไหว้พระจันทร์’ จนพนักงานต้องควักเงินซื้อเอง 🇨🇳🍞☕

Starbucks จีน เจอวิจารณ์หนัก ‘บังคับขายขนมไหว้พระจันทร์’ จนพนักงานต้องควักเงินซื้อเอง . ใกล้เทศกาลไหว้พระจันทร์ Starbucks ในจีนถูกจับตาอีกครั้ง หลังสื่อท้องถิ่นลงพื้นที่ตรวจสอบในมณฑลซานตง

เม่าบนยอดดอย

มาอีกธนาคารแล้วค่ะไม่รู้เจ้าของเดียวกันมั้ยกับกรุงไทย อันนี้ธนาคาร bangkokbank

สมาชิกหมายเลข 9056380

คิดว่าวง girl group k-pop เจนสี่วงไหนที่มีสมาชิกในวงที่มีมูลค่าในวงการแฟชั่นสูงทั้งวงแบบวง blackpink บ้าง

อย่างที่รู้ๆกันว่าจุดเด่นอีกอย่างของวง blackpink คือเมมเบอร์ทุกคนในวงมีมูลค่าในวงการแฟชั่นที่สูงมากๆ แค่คนเดียวก็สร้างมูลค่าให้แบรนด์ที่ตัวเองถือครองอยู่ได้อย่างมาก ไปออกงานแฟชั่นที่ไหนก็มักจะเป็นดาวเ

สมาชิกหมายเลข 9059494

มีเบอร์นี้โทรมาหาเรา 0961742159

เมื่อกี้มีเบอร์นี้โทรมาหาเรา บอกว่าเป็นพนักงานทรูมูฟ โทรมาแจ้งเปลี่ยนเน็ต แนะนำโปรโมชั่นดีมาก แต่ราคาแพงขึ้น แล้วเราก็เผลอลงไปตามที่เค้าบอก แล้วก็มีข้อความเข้ามา ซึ่งตอนที่เปลี่ยน เค้าถามที่อยู่ด้วย เ

สมาชิกหมายเลข 8321486

[Spoil] Blue Lock – 319 : The Frenzy Formula! / สูตรแห่งความบ้าคลั่ง (ครึ่งหลังเริ่มแล้ว 🎉)

Spoil Blue Lock – 319 : The Frenzy Formula! / สูตรแห่งความบ้าคลั่ง! ❌ มีการเปิดเผยเนื้อหาสำคัญ ❌ เป็นมังงะที่ไม่แคร์เรื่องโค้ชใด ๆ เลยทีเดียว หัวเราะ แต่ถึงยังไงพ

สมาชิกหมายเลข 1340525

( ˘ ³˘)♥ ++ [รวม แจก แลกเปลี่ยน] สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ ^‿^ ☺☻

✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ รวบรวมตั้งกระทู้เองซะเลย!!เห็นสัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆในไอจี หรือคอมเม้นต่างๆ...โอ้ย! อยากมี >‿<อยากเก็บไว้บ้าง&

Juphing_phing

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ความงาม ชีวิตวัยรุ่น

{room_name}

ช่วยแนะวิธีลดน้ำหนักตอนปิดเทอมหน่อยค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ